中袋怎么瞄准_干货：如何有效的保持稳定状态 + 中袋练习方法

　　业余选手常感觉自己的技术状态起伏不定，打得好时近似高手，打得差时几近初学者。为何出现此种情况，又如何将自己的技术状态予以稳定呢？我苦苦练习和思索，发现了问题所在，现撰文如下，供大家参考。

　　其实状态的不稳定，一方面与自己的身体健康状态有关，但更重要的原因还是基本功的问题。虽然职业选手的状态也有波动，但相对于业余选手来说，稳定性就强多了。职业选手的每个技术动作都是经过了成千上万次的训练而固定下来，因此，在实战中，除非出现显著的心理变化，一般不会出现大的失误。当然，职业选手并非每个技术动作都能够完美的掌控，他们也在不断的完善之中。但由于职业选手比业余选手有更多的时间，并且按照科学的方式进行练习，因此，技术无疑比业余选手全面和稳定。

　　有鉴于此，我个人感觉业余选手要想把球打得更好一点，技术得到有效提高，并趋于稳定，应该采取以下的训练方法：

　　1、刻苦练习基本功

　　在中国公开赛前夕，北京某俱乐部举办了基本功大赛。主要比赛直线球、贴库球、翻袋球、低杆高杆后的主球走位等。满分70分，其中一位小选手以64分的成绩夺得冠军，国内的一些高手仅得到52分，“不比不知道，一比吓一跳”，高手也感觉自己的基本功不扎实。这其实也是国内高手和国外高手一过招就落败的主要原因。因为，超级高手过招，一招不慎，就会满盘皆输。也许这个小选手不一定可以战胜国内的所谓“高手”，但他缺乏的可能是比赛经验，天长日久，若“高手”不强化基本功，也不一定是该小选手的对手。其实比赛中，所有的打法都是由一个个基本动作组合而成，基本动作掌握了、固定了，再予以科学结合就近于完美，没有理由不赢。

　　2、要科学练习基本功

　　即使我们是业余选手，没有足够的时间和经费来练习基本功，但也要努力选择适当的方式来有效地提高自己。如，练习基本功时，不要过杂，一次顶多练习一到两项，而且练习时间至少不能少于一个小时。否则就象烧开水一样，每次总没有烧到100度就熄了火，水永远都烧不开，事倍功半，最终无法掌握该技术动作。也不要要求过高，首先练习最简单的，待巩固后再逐步提高难度，以免挫伤了自己的积极性。

　　此外，若不能在台球城练习，可在家每天进行挥杆练习，即，拿一个空矿泉水瓶或者啤酒瓶放在桌上，以正确姿势将球杆向瓶内击打，但球杆不要碰到瓶口，每天至少坚持击打500次，对正确出杆很有帮助，又不需要花钱，一举两得，呵呵。一位网球教练说过，他的教练曾经让自己练一个挥拍动作达一年之久。可想而知，他对该动作会是如何的熟悉，成功率至少在95%以上。国家乒乓球队员对一个发球动作每天至少训练5000次。

　　我的一位高手朋友，曾经一整个下午“疯狂”地练习同一个基本出杆动作，因此，他的出杆基本上不会出现大的问题，稳定性很强。要想技术稳定，必须要耐得住枯燥、耐得住寂寞，只有对台球充满无限热情的人才能做到，然后享受到技术不断提高的乐趣。我自己曾经也连续一个小时练习如何使用架杆击球，后来也感觉小有收获，越打越顺，进球的成功率达到50%以上。练习架杆也要从练习直线球开始，然后练习带角度的球；首先练习中杆，然后练习低杆、高杆，甚至左右旋，循序渐进。但一次最好只练习一种杆法，把技术动作基本固定下来，再练习其他杆法。

　　3、定期检验基本功

　　要检验自己的基本功是否得到了提高，关键是要实战，可以定期（一周或者10天），和自己技术相当的朋友较量一番，通过实战来检验自己基本功的稳定性，并从中发现急需完善的基本功。同时也可以锻炼自己的心理素质，因为心理素质也是一项非常重要的基本功。心态的变化会使自己的技术水平发生不小的波动，从而直接决定胜负。此外，也可以通过定量的方法来检验自己的基本功，如，1米左右的距离，分别以高、中、低杆打粉球位的直线球入底袋，看10个球能够进几个，每次进行记录，对比自己是否得到提高，一般成功率达到80%以上，属于基本掌握，可以进行更高层次的练习。台上一分钟，台下十年功！

　　还有一句台球届的格言：一天不练自己知道，两天不练对手知道，三天不练大家知道。任何竞技体育没有良好的基本功是很难出成绩的。

　　我刚开始学球的时候老打不进比较贴库的中袋球，我就拿一个白球来推进中袋。在推的时候通过仔细的去发现进球的线路而被我悟出了管道理论，就是不能把球的行进线路光看成一条线，而是一根管道，你要去考虑球的两边是否会碰到障碍物。

　　像上面那个比较贴库的中袋球就是球靠库那边的边要紧贴着库而不能撞到的推过去，但不能用力，因为这种线路推过去的球是撞向袋口的外角的，一撞角球就弹出去了，力量要刚好让球滚到中袋洞口半个球入袋的时候没力量了而掉进去的。

　　发现进球原理后我就专门在那里练这个球，在极限的时候就是这边库放个球，把白球放到对面的库边来削。伙伴们也可以去练习一下这个球的，可以从远离库边再慢慢的贴到库边，白球也可以从直线到大角度的。这个练习可以锻炼很多方面的，如：准度、出杆的稳定性、力道，如果练好这个了你肯定是个高手级别了。

　　台球的基础真的很重要，伙伴们一定要努力的练习。在练球的时候也要仔细的去观察、去发现原理性的东西和适合自己的技术才能让技术提高的更快。

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