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? Janey（微信公众号 ID：skinclass）
你知道吗？其实你已经有一个美丽的皮肤在等待发掘。今天我就教你用最简单的方法，在短时间内把皮肤的美丽度增加 n 个点，这个方法就叫做“去角质”。
去角质的英文 exfoliate 来源于希腊语“exfoliare”，直译就是“剥叶子”的意思。早在古埃及，人们就用葡萄酒（内含一种酸性物）来去角质。近代皮肤护理学的进步使得“去角质”这个词的概念得到延伸，不再仅仅只是“剥”了。
一些方法还能够有效地促使表皮细胞的更新换代、皮肤组织胶原蛋白的生成，甚至有增加皮肤厚度、消除细皱、浅化粗大皱纹、青春化皮肤、抗衰抗炎的作用；还有些去角质成分可以用来增加其它功能性成分的渗透，从而达到强化护肤效果。
思考以下几个问题能帮你更好地看懂本文：你做了去角质吗？你的去角质成分适合你的皮肤和护肤目标吗？你操作的手法正确吗？
耐心看完这篇文章，你对去角质的理解会更深。
也许大家都知道，皮肤的最外层（表面的一层）是角质层。它是由 10-30 层无生命的、充满角质蛋白的扁平状角质细胞叠摞而成的，是皮肤屏障功能最重要的组成部分，维护它的健康非常重要。
角质层决定皮肤的外观——角质层的光滑度、含水量、代谢速度以及健康状况，直接影响到我们皮肤的外观、质感、丰盈度、肤色的均匀度、皮肤的光泽度以及护肤品有效成分的吸收能力。
过去很多人把去角质误解成把整个角质层去掉，并且到现在为止仍然有人认为去角质皮肤会越去越薄，甚至用各种不可靠的实验结果来强行给大家灌输错误知识。这种误传让许多人在美丽面前徘徊不定。
实际上，最表面的这些角质层经历了风风雨雨后，已经老去，失去了它的生理意义，就像是一个千疮百孔粗糙的面纱，并不能起到有效的屏障作用，且掩盖了它下面靓丽的皮肤，改变了皮肤的折光性，让我们的皮肤看上去黯淡、疲倦、无光泽并且夸张了皱纹效果、促成了细纹，还使皮肤摸上去粗糙、无光滑。
所以不用担心去角质会让你的皮肤变薄。它只是揭去“面纱”，显露出新鲜健康漂亮的、折光均匀的角质层。就像剥洋葱一样，只要把最外面的一层干瘪、酥碎的外皮剥去，每颗洋葱会立刻看上去饱满、juicy、充满活力。
常用的护肤去角质有以下几种方法：
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机械去角质
指的是用磨擦的方法给角质层“抛光”。
适合于无问题性皮肤，如果患有皮肤病，像大面积银屑病、慢性湿疹，或者有皮肤外伤、急性炎症（如感染性炎症）等就不宜使用，因为磨砂会使原有的皮肤问题加重。可能的话，待皮肤问题解决后再做去角质处理。另外，不宜过于频繁使用，动作粗暴会伤害皮肤，根据自己皮肤的状况每 5-7 天一次。
常见方法有两种：
毛刷法：沐浴前用毛刷做环形运动，轻轻干刷皮肤 3-4 次。然后，温水沐浴 1-2 分钟，清洁，拍干，涂护体乳。用毛刷去角质需要注意毛刷的柔软性，选择小粒硅胶、动物软刷、合成毛刷等的比较好。
磨砂类：先使用温和清洁剂清洁皮肤。然后取少量磨砂膏进行环形磨擦运动，动作要轻，不要粗暴，只需要磨砂粒轻轻滚过皮肤 2-3 次即可。然后用清水冲净，拍干，及时使用护体膏（乳）。如果使用磨砂膏，尽量选用温和款，温和与否主要取决于磨砂粒的形状、大小、是否有一定的“弹性”，使用时也要注意动作轻重和打磨时间的长短。
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化学去角质
指的是利用一些有溶角质功能的成分来修理角质层，如 BHA/AHA 酸类、维生素 A 类、酶类、新一代去角质成分（LHA/PHA）等。特点是简单方便、温和、效果稳定、容易掌控，比较适合面部皮肤；但是不太适合大面积使用。低浓度可以每天使用，高浓度可以以面膜的形式 3-5 天一次。
跟机械去角质相比，化学去角质比较简单、结果稳定，去角质的同时，根据选择的成分不同，还可以享受这些成分给皮肤带来的保湿、紧致皮肤、抗衰老、美白等功效。对于一些问题性的皮肤，如寻常痤疮（痘痘）、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、湿疹等，化学去角质成分还有帮助缓解和控制皮肤症状的作用。
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“超级”去角质方法
主要是激光削皮和（高浓度）化学换肤，是用极端的去角质手段来治疗一些皮肤问题。这种“超级”去角质方法一定要在可靠的、有经验的医疗机构里进行才比较安全。
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身体皮肤去角质
身体角质较为“皮实”，使用机械去角质方法为主；作为周护理，每 5-7 天一次；动作要轻，避开私处等敏感区。
我们现在较为常见的身体去角质产品有以下这些：
植物（壳粉类）磨砂粒：常常比较粗糙，容易伤害皮肤，适用于四肢、躯干部位的去角质，除了咖啡磨砂粉粒外大都不适合用于面部。
植物蜡珠：呈微球形，温和、柔细、不伤害皮肤，缺点是用在护体上可能会比较贵。
糖粒磨砂：大多用于身体皮肤去角质；微细粒可以用在面部，如沾一点水在掌心略略融化，则会使得糖粒更温和。
盐粒磨砂：不是我的最爱，往往砂粒较粗，不适合面部使用。
合成磨砂粒：污染环境，伤害海洋生物，我们需要保护环境，抵制使用。
毛刷：常常使用动物毛刷。简单，方便，效果不稳定。
其他手法：浴巾、丝瓜瓤、电动足跟角质修理仪等。
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面部去角质
面部去角质主要是利用我们上面提到的化学方法为主。
另外还有一些磨砂类去角质产品，例如荷荷巴蜡珠磨砂膏。这种磨砂粒是一个个极细小的蜡珠，轻轻滚动，抛光皮肤。滋养抛光一次完成，可每三天使用一次。咖啡细粒磨砂膏可以用来帮助消除面部水肿，促进血液循环，保持皮肤健康。但是磨砂性去角质产品不适合天天使用。3-5 天一次即可，或在使用化学去角质的同时，每周强化一次。
还有，虽然大家一般认为电动毛刷都是用来洗脸的，但它也有去角质的功效。作用原理是振动 + 毛刷抛光，它的效果受手法、机器本身、毛刷软硬度、使用时间长短的影响。掌控有一定难度，容易急功近利而过度使用，没有化学去角质稳定、可靠、温和。
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口唇去角质
首先要知道的是，有唇炎、唇干裂等问题的，不宜作口唇去角质。
天然油性细粒无添加的砂膏比较适合口唇去角质。本身整个产品是可以入口的，所以也不担心磨砂后要冲洗，只用纸巾轻轻擦去残留的磨砂糖粒就可以了。
如果方便，你也可以简单自制这类磨砂膏：使用 2 份幼糖粒（或细红糖粒）+ 0.5 份椰子油 + 0.5 份葵花籽油就行了。每周一次，现做现用，非常安全。
我们按照不同成分为市面上的去角质产品分了类。
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BHA 类
目前水杨酸是 BHA 类中的唯一佼佼者，也是我的最爱。虽然从化学结构上看它不是真正的 BHA，但这个似乎不太正确的称呼已经被公众所接受。
水杨酸是化学去角质成分中唯一的一个脂溶性成分，由于它的亲脂性赋予了它其它去角质成份不具备的优势，尤其在痘肌护理和抗皱美白上，非常适合油性肤质使用。
（如果你对阿司匹林或解热镇痛一类的药物过敏的话，你无论如何都不能用。可以跳过这段，直接进入 AHA 内容。）
另外，水杨酸还具有祛痘（浓度 1%-2%）、抗皱抗衰老（浓度 0.5%）、抗炎（浓度 1% 左右）、以及减轻色素沉着（浓度 30%，需要有经验的医生的帮助，不适合在家中自己使用，以免烧伤皮肤）的功效。
▲宝拉珍选 2% 水杨酸焕采精华液 | 参考价格：188 元
除了去角质之外，对于痘肌来说，水杨酸还是个多面手，在祛痘方面也十分给力。另外除了宝拉珍选，敏感痘肌和成年期痘痘建议使用 1% 水杨酸无油面霜， 如 philosophy 的无油面霜。
▲自然哲理无油水杨酸面霜| 参考价格：281 元
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AHA 类
这是一组水溶性的溶角质酸性成分。非常适合干性肤质或非油性肤质使用。
最常见的乳酸、乙醇酸等，由于它的非脂溶性，常常用来抗皱、美白、抗衰老为主的去角质成分使用。其中的乳酸，它既是我们皮肤之自身原有的重要的天然保湿成分之一，也是有效的去角质成分，由于它性情温和，刺激性小而很好地被绝大多数皮肤类型所接受。乳酸常用浓度为 5%，乙醇酸为 8%。
▲BeautyRX 8% 乙醇酸去角质精华| 参考价格：490 元
这款产品中含有的主要去角质成分为乙醇酸，不能使用水杨酸（如水杨酸类过敏）的痘肌，以及干性肌肤，可以考虑使用这类产品来去除角质。
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维 A 及其衍生物类
如维 A 醇（retinol）、维 A 酸等。万能的 VA，除了去角质功能，它几乎占据了美化皮肤所有的品质，已经是护肤成分的顶尖。调节皮肤油脂分泌、抗痘、抗菌、抗衰、美白、抗疤痕组织增生等。
但是，它也不是完美的。VA 对皮肤的刺激性较大，使用后常常出现皮肤发红、痒、干、脱屑等。尤其是医用级的 VA，即便是口服也会出现皮肤的副反应。你适应不了它，它就不是你的“cup of tea”了。它要命的副作用是致畸作用，怀孕者、欲怀孕者、哺乳期者最好不用。肝肾功不全的患者需要医生帮助决定是否能用。医药级的 VA 必须在医生的指导下才能安全使用。
▲ 宝拉珍选 岁月屏障青春凝时精华基底液 | 参考价格：458 元
属于非医用的 VA 去角质产品。使用此类去角质产品的时候应当注意，洁面后当皮肤还是潮湿时，或运动后皮肤处于充血、多汗、潮湿状态，需等皮肤安静下来，完全干透后再用，这样可以减少皮肤的刺激反应。另外药用产品有 Dapalene，务必在医生的指导下使用。
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酶类
我们常见的有木瓜酶和菠萝蛋白酶。它们通过水解角质蛋白来达到去角质的功效。跟 AHA 和 BHA 不同的是，这类酶的功效没有对 PH 值的依赖性。
这类去角质成分适合作为面膜使用。因为酶本身也是蛋白，靠水来激活，长期在有水的环境中稳定性差，容易失效。所以它们可以作为粉膜，使用前调制，调制后马上使用来达到去角质的目的。
▲ Jan Marini 酵素面膜| 参考价格：416 元
含青木瓜浓缩物及油性成分，配方简单温和。但是价位比较高。2oz 要 60 刀。觉得有些不值得。类似的产品有 Alba Botanica Facial Mask，含两种水果蛋白酶（青木瓜和菠萝），3oz 要 13 刀左右。去角质功能不错。
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PHA 类
新一代 AHAs。常用的有葡萄糖内酯和乳糖酸两种。相对来前代 AHA 来说，PHA 更加温和，尤其适合于敏感肌，如玫瑰痤疮、湿疹等问题。主要功能是去角质、抗衰，比较适合正常、敏感、干性、衰老的皮肤。
▲ NeoStrata/芯丝翠 Enlighten Pigment Lightening Gel | 参考价格：690 元
有不错的去角质效果，除了敏感肌可以使用外，添加 PHA 的产品还有保湿、抗氧化、强化皮肤防护层等功效。它还可以跟维生素 A 类同时使用，并且被皮肤很好接受。跟美白成分和用时还能增加一些美白效果。
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LHA 类
辛酰水杨酸，新一代水杨酸的衍生物。同样具有脂溶性，跟水杨酸相同，除了能有效去角质外，还能缓慢渗入皮肤和毛孔中来实现抗菌、抗炎、抗黑头、抗头屑等功效，以及用来抵抗皮肤早衰。作为化学换肤剂（高浓度）治疗深皱纹、色素沉着时，比 AHA 使用的浓度低，刺激性小。抗痘治疗辛酰水杨酸的浓度常在 1-2% 之间。
▲ 理肤泉高效美白抗皱精华 | 参考价格：312 元
含 AHA 和 LHA 两种去角质成分，但比较温和，适合干性和较为敏感的肌肤使用，还具有一定的抗菌消炎的功效。
另外，民间也有去角质方法，如米糠、淘米水等含有植酸，酸奶含有天然乳酸等；但民间常用的光洁肌肤的方法容易失控，而且其实很贵，谨慎为佳。
如果你认真看到了这里，说明你一定是个极其好学的孩子，那么我再附赠你 10 个去角质小诀窍吧！
1. 根据自身的“护肤诉求”和 “皮肤的特点”来选择合适的成分和浓度。
2. 使用前一定要作皮试。
这是对所有新购置的护肤品共同的劝告。基本上所有非单一成分的护肤品都存在过敏反应和刺激反应问题，请理性对待过敏。
3. 加强防晒。
去角质产品可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，因此防晒非常重要。
4. 每次只用一种去角质成分。
也就是不要在一次护肤流程中涂抹两种去角质成分，可以交替使用，以防去角质功能叠加后的副作用。特殊情况需在医生的指导下进行。
5. 眼周使用的需是温和型、低浓度产品，且不要用在上眼皮上。
下眼睑部分可以使用低浓度去角质产品，每日最多一次。使用时一定不要太贴近眼睛以致产品进入眼中产生刺激。一旦发生，及时用清水冲洗即可；刺激不消，请医生帮忙处理。
6. 从低浓度、低频率开始使用，给皮肤一个时间来慢慢接受和升级。
7. 出现刺激反应及时处理，反思分清情况后再使用。
皮肤敏感者，使用去角质产品后皮肤可能出现发红、刺刺的感觉，如果 10 分钟之内这些症状能够消失，属能接受范围，一般可以正常使用。如果 10 分钟内不消失，则用清水冲洗干净、涂抹保湿霜即可。
此时你需要考虑选择的产品和浓度是否正确、浓度是否过高。如果是浓度过高，可以稀释后用纸膜做面膜使用，每 3 天一次，注意观察皮肤变化。如无反应，可以用少量直接拍在面部，30 分钟后冲洗干净，慢慢进入正常使用。刺痛明显者无疑是需要立即停止使用的。
如果不是过敏反应，仅仅是刺激反应，这并不表明你终生不能用，而是等皮肤的防护层修复好后可以再重新试用。别忘了，强洁面剂能够增加皮肤的刺激甚至是过敏反应。
8. 所有护肤品都存在过敏反应问题。
虽然去角质成分的过敏率很低，这不表明我们可以轻视它（有时候过敏可能是产品中其他成分造成的）。一旦发生，首先我们要即刻清洗、停用、查找原因。除非能够确定不是该成分的问题，否则不能再用，可以换用其他成分。严重过敏反应，如皮肤红肿、水泡、呼吸困难等需及时就医。
9. 孕妇、哺乳期妈妈可以使用乳酸、乙醇酸类去角质产品。
不建议使用水杨酸及其衍生物、维生素A及其衍生物等。肝/肾功能不全等参考医生劝告。
10. 不要大面积使用。
全脸使用在此不算大面积。超过正常浓度时，需在医生的指导下进行，不要自作主张。◣
▲ Dr 杰尼科学护肤 diy 二维码
作者介绍：Janey，经验丰富的医生，在美国从事皮肤科学研究，微信公众号「Dr 杰尼科学护肤 diy」（微信公众号 ID：skinclass）创始人。不偏见、不狭隘、不先入为主，以科学态度和丰富的跨学科知识给大家解答问题。亲和爽朗，人见人爱。
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